Brevemente em Salvaterra, perto da Igreja Matriz
Brevemente em Salvaterra,
perto da Igreja Matriz
Transforma o teu corpo e a tua rotina com um acompanhamento
próximo que finalmente te faz evoluir.
Treinos adaptados a ti
Revisão e ajustes à tua alimentação
Método focado em resultados
Energia e motivação de grupo
Deixa o teu contacto para
garantires a tua avaliação gratuita!
Sem fidelização.
Preço fundador limitado às primeiras vagas.
MAIS DE 600 VIDAS TRANSFORMADAS
Não são atletas. Não são modelos.
São pessoas como tu, com trabalho, família,
responsabilidades e pouco tempo.
A única diferença? Não treinaram sozinhas e tiveram um plano
personalizado que respeita a individualidade de cada um.
No Legacy, não és mais uma pessoa.
Aqui conhecem-te pelo nome, acompanham o teu
progresso e ajudam-te a evoluir semana após semana.
Queres ser o próximo antes e depois?
Não são atletas. Não são modelos.
São pessoas como tu, com trabalho, família,
responsabilidades e pouco tempo.
A única diferença? Não treinaram sozinhas e tiveram um plano personalizado que respeita a individualidade de cada um.
No Legacy, não és mais uma pessoa.
Aqui conhecem-te pelo nome, acompanham o teu progresso e ajudam-te a evoluir semana após semana.
Queres ser o próximo antes e depois?
COMO FUNCIONA O PROGRAMA DE TRANSFORMAÇÃO DO LEGACY?
1. Mapa do sucesso 🧭
Avaliamos o teu ponto de partida e definimos contigo o plano da transformação: metas, prazos e o número ideal de treinos por semana.
2. Plano personalizado 💪
Treinos e orientação alimentar pensados para ti, com fases bem definidas para garantirem consistência e evolução semana após semana.
3. Acompanhamento próximo 🔁
Treinadores que te motivam e te acompanham de perto em cada treino, ajustando cargas e técnica.
4. Reavaliações mensais 📝
Todos os meses analisamos o teu progresso e ajustamos o plano para garantirmos que continuas a evoluir de forma segura e consistente.
PARA ALÉM DO ACOMPANHAMENTO DO PT, TENS ACESSO A
AULAS DE GRUPO GRATUITAS
Podes participar nas aulas de treino funcional sempre que quiseres ou o PT recomendar para complementar o teu treino.
BALNEÁRIOS E DUCHES
Termina o treino e segue direto para o trabalho ou para casa sem complicações.
APLICAÇÃO LEGACY
Acompanha os teus treinos, marca horários e monitoriza o teu progresso num só lugar.
Oportunidade única
CAMPANHA ESPECIAL SÓCIO FUNDADOR
Acompanhamento de PT por apenas 10€/treino.
Acompanhamento de PT
por apenas 10€/treino.
É o melhor preço de sempre do Legacy e está limitado às vagas disponíveis para garantirmos atenção, acompanhamento e evolução consistente.
Por isso, marca agora a tua avaliação gratuita e garante, ao melhor preço, o acompanhamento que finalmente te vai ajudar a evoluir de forma consistente.
O QUE FAZ O LEGACY FUNCIONAR?
O Legacy nasce da evolução do ACFC, o espaço que já ajudou centenas de pessoas em Salvaterra a transformar o seu corpo e a sua rotina.
Hoje, o Legacy não é apenas um ginásio: é um espaço de transformação. Aqui tens acompanhamento próximo do Personal Trainer André Cotovio e da sua equipa, um plano personalizado a ti e um grupo que te motiva a manter a consistência.
É esta combinação — plano, apoio e comunidade — que faz os resultados acontecerem.
PERGUNTAS FREQUENTES
1. A avaliação é mesmo gratuita?
Sim, totalmente gratuita. Não envolve treino nem compromisso. É apenas uma conversa para entendermos o teu estado atual, objetivos e mostrarmos como te podemos ajudar.
2. O que acontece na avaliação?
Vamos analisar o teu ponto de partida, perceber objetivos, mostrar o espaço e explicar o plano recomendado para ti. Dura entre 15 e 20 minutos.
3. Preciso de ter experiência em treino?
Não. Muitas pessoas chegam ao Legacy e estão a recomeçar ou treinam há pouco tempo. Adaptamos tudo ao teu nível.
4. Os treinos são muito intensos?
Os treinos são ajustados ao teu ritmo e evolução. O objetivo é que evoluas com segurança e consistência, não que sintas exaustão.
5. Quantas pessoas há em cada treino?
Máximo de 5 pessoas por horário nos treinos de grupo, para garantirmos atenção individual, correção técnica e acompanhamento próximo. Também há a opção de treinares sozinho com o Personal Trainer, se fizer sentido para ti.
6. Tenho vergonha de treinar em grupo. Isto é para mim?
Sim. Os grupos são pequenos, acolhedores e com pessoas como tu. Aqui não há julgamentos, há apoio. Muitas pessoas começam tímidas e sentem-se confortáveis logo na primeira semana.
7. Em quanto tempo vejo resultados?
Depende da tua dedicação e objetivo, mas a maioria das pessoas nota diferenças nas primeiras 4 a 6 semanas graças ao acompanhamento próximo e ao plano personalizado.
8. Não tenho tempo. Consigo mesmo encaixar isto na minha rotina?
Sim. Definimos contigo quantos treinos por semana consegues fazer de forma realista e ajustamos tudo à tua carga horária, trabalho e família. O objetivo é que consigas manter consistência, não criar mais stress.
9. Já tentei ginásios, PTs e dietas… e acabo sempre por desistir. O que muda aqui?
O que normalmente falha não és tu, é o sistema. No Legacy não treinas sozinho(a): tens plano, acompanhamento próximo e um grupo pequeno que te mantém responsável. Há reavaliações mensais e ajustes constantes, por isso nunca ficas “à deriva” nem a recomeçar do zero.
10. Vou ter de seguir uma dieta rígida?
Não. A orientação alimentar é adaptada ao que já comes atualmente e ao teu estilo de vida. O foco é criar hábitos simples e consistentes, não dietas restritivas. Pequenos ajustes já fazem uma grande diferença nos resultados.
11. Tenho acesso a aulas de grupo, para além do treino com o PT?
Sim, para além do acompanhamento de PT, terás acesso livre a todas as seguintes aulas:
12. Para que serve a APP do Legacy?
A APP do Legacy serve para marcares as tuas aulas com o PT, aulas de grupo e verificares a tua evolução ao longo do tempo.
Desenvolvido por Bound Consulting
Copyright © 2025 | Todos os direitos reservados | Política de Privacidade
Rua Luis de Camões 19, 2120-093 Salvaterra de Magos | +351 912 060 253 (rede móvel nacional)